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ForjaSobre a Forja
Forja é um montador de treinos que usa inteligência artificial para criar planos personalizados em segundos. Você responde algumas perguntas sobre seu perfil, objetivo e tempo disponível — e recebe um treino estruturado, com séries, repetições, descanso, aquecimento e alongamento.
Como funciona
- 1. Conte seu perfil: idade, sexo, nível e objetivo.
- 2. Indique onde treina, quantos dias por semana e quanto tempo por sessão.
- 3. A IA monta seu plano e você pode imprimir, copiar ou refazer.
Aviso importante
O Forja gera sugestões de treino. Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, consulte um profissional de saúde, especialmente se você tiver lesões ou condições médicas.